Dr. Lenkei György

Kezdjük egy kis számtannal! Miért? Mert ameddig el nem végezzük a műveletet, lehetséges, hogy Te nem arra gondolsz, amire én. Talán éppen az ellenkezőjére. Tízből kilenc az egy. Így: 10 – 9 = 1 Mindössze egy. Sajnos ez a helyzet. Nagyon kevés orvos ajánlja a vitaminokat. És még kevesebb ajánlja megfelelően. Ez alatt azt értem, hogy a megfelelő adagban, a megfelelő rendszerességgel és a megfelelő ideig. Pedig vannak olyan eredmények, amik ezeken múlnak: Megfelelő adag. Megfelelő rendszeresség. Megfelelő időtartam. Ide tartozhatnának még ezek is: A megfelelő szakismerettel. A megfelelő őszinteséggel. A megfelelő meggyőződéssel. A megfelelő célra. És még az is, hogy a megfelelő kombinációban stb. Nézzünk egy példát! 2 éven át végeztek egy tudományos igényességű vizsgálatot. Menopauzában lévő hölgyeket figyeltek meg. A hosszútávú biztonság megítélése céljából további 2 évvel megtoldották a vizsgálati időt. Végül is 4 év lett a kettőből. Ez nagy szerencse, mert ellenkező esetben pont a “lén...

és persze az elmaradhatatlan uborkaszezon... Nyár van és uborkaszezon, aminek megvannak a maga előnyei. Többet és erősebben süt a nap. A melegebb időjárásnak köszönhetően gyakrabban vagyunk a szabadban és a ruházatunk is lengébb. Keletkezik is D 3 -vitamin – gondolhatjuk –, ha a papírforma igazat állít. Vajon mindenkire érvényes a papírforma? Mindeközben az újságok hasábjain a vitaminokról az unalomig ismételgetve megkapjuk, hogy “Vigyázzunk, nehogy túladagoljuk őket, mert abból még baj is lehet!” . Vagy valami hasonló áll a “nagyon komoly névtelen” firkászok által gondos CTRL+C - CTRL+V alkotótechnikával kreált bulvárcikkekben. És mi a helyzet a gyerekekkel, az egészen kicsikkel? Az emberek jó részének vagy van gyermeke, vagy lesz. És sokan vannak, akiknek volt és remélhetőleg egészségesen fel is cseperedett a porontya. De abban meglehetősen közös múlttal rendelkezünk, hogy mindannyian voltunk emberpalánták – talán tényleg csak néhány kirívó kivételtől eltekintve. Gondolhatsz itt bár...

Étrendi (étel vagy élelem) érzékenységnek hívhatunk minden olyan nemkívánats reakciót vagy jelenséget, ami valamilyen élelmiszer, táp elfogyasztása után jelentkezik. Ez egy összefoglaló név. Két alapvetően eltérő módon létrejövő problémakört foglal magába. Az egyik az allergia, a másik az intolerancia. Az allergia az immunrendszer hibás, téves, károsan eltúlzott reakciója által jön létre. Az immunrendszer megtámad egy ártalmatlan anyagot és ez a téves védekező reakció okoz károkat a szervezetben. Ezt túlérzékenységnek is nevezik. (Az allergia szó eredete: görög: allosz (más, idegen) + ergon (tevékenység, működés.) Az intolerancia az emésztő szervrendszerben jelentkezik. Ennek oka az élelem valamelyik összetevőjének emésztési képtelensége vagy rendellenessége. Ilyenkor az immunrendszer működése teljesen normális. (Az intolerancia szó eredete: latin: in- (nem) + tolerance elviselés.) Bár két nagyon eltérő mechanizmusról van szó, a gyakorlatban nem mindig könnyű megkülönböztetni őket. ...

Cikksorozat 5.: A szőrzet minősége érzékeny “mérőműszerként” jelzi, ha baj van 1. rész  -  2. rész  -  3. rész  -  4. rész  -  5. rész Az előző cikkekben megtárgyaltuk az úgynevezett többszörösen telítetlen zsírsavak (például gamma-linolénsav, omega-3 zsírsavak) szerepét a kedvencünk egészségében. Ebben a cikkben a B-vitaminokkal folytatjuk a létfontosságú tápanyagok ismertetését. A B-vitaminok közé számos értékes anyag tartozik: például B1-vitamin, B2-vitamin, niacin, folsav stb. Ezeket együtt B-komplexnek szoktuk hívni. Azért említik őket együtt, mert több feladatot is közösen látnak el a szervezetben. Tehát a működésüket tekintve szoros kapcsolatban vannak egymással. Bár minden vitaminról igaz az az állítás, hogy egyik sem fontosabb a másiknál, ez a szoros együttműködés miatt még hangsúlyosabb a B-vitaminoknál. A szervezet nem képes ezeket a létfontosságú tápanyagokat tárolni még rövid ideig sem. Ezért minden egyes nap gondoskodni kell a b...

Cikksorozat 4.: A szőrzet minősége érzékeny “mérőműszerként” jelzi, ha baj van 1. rész  -  2. rész  -  3. rész  -  4. rész  -  5. rész Az előző cikkünkben megtárgyaltuk, hogy az úgynevezett többszörösen telítetlen zsírsavak (például gamma-linolénsav, omega-3 zsírsavak) milyen szerepet töltenek be a kedvencünk egészségében. Ebben a cikkben folytatjuk ezeknek a létfontosságú tápanyagoknak az  ismertetését. Van egy fontos információ az úgynevezett többszörösen telítetlen zsírsavakkal kapcsolatban, ami gyakran elkerüli még a gondos gazdik figyelmét is. Ennek az a jelentősége, hogy ezzel a hiányukat lehet okozni. (A többszörösen telítetlen zsírsavak meghatározását lásd a cikksorozat 2. részében ) Ezek a zsírsavak nagyon reakcióképesek. Ez azt jelenti, hogy könnyen megváltoznak más anyagokkal vagy hatásokkal találkozva. Pontosan ezért tudnak létfontosságú szerepet betölteni a szervezetben. De ez a tulajdonságuk ugyanakkor érzékennyé teszik őke...

Cikksorozat 3.: A szőrzet minősége érzékeny “mérőműszerként” jelzi, ha baj van 1. rész  -  2. rész  -  3. rész  -  4. rész  -  5. rész Az előző cikkünkben megtárgyaltuk, hogy mi lehet hatással a bőr és a szőrzet állapotára. Továbbá láthattuk, hogy milyen szélsőséges értékek között változhat a táplálási módtól függően egy nélkülözhetetlen tápanyag bevitt mennyisége. Ez akár nulla is lehet. Tehát nyilvánvalóan akaratlanul is a hiányát okozhatjuk a nem kívánt következményekkel együtt. Ebben a cikkben arról lesz szó, hogy milyen létfontosságú tápanyagok hiánya lehet döntő jelentőségű. Ha valaminek az anyagcseréje extrém módon intenzív a szervezetben, az nagy igényeket támaszt a működéshez szükséges anyagokból. Ilyen tápanyag például a fehérje, a telítetlen és a többszörösen telítetlen zsírsavak (ezek meghatározását lásd a cikksorozat előző, II. részében), a vitaminok és az ásványi anyagok. A bőrre és a szőrzetre kiemelten érvényes, hogy sok folya...

Cikksorozat 2.: A szőrzet minősége érzékeny “mérőműszerként” jelzi, ha baj van 1. rész - 2. rész - 3. rész - 4. rész - 5. rész Az előző cikkünkben megtárgyaltuk, hogy a szőrzet megváltozása meglepően érzékeny és gyorsan jelentkező megnyilvánulása bármilyen kóros állapotnak. Ebben a cikkben arról lesz szó, hogy például mi és hogyan befolyásolja a szőrzet állapotát. A bőr és a szőrzet a kutya vagy a cica testméretéhez képest nagyon nagy. Továbbá az anyagcsere szempontjából ez egy extrém mértékben aktív szerv. Ez érthető, hiszen a test itt találkozik a külvilággal. Itt éri a testet a legtöbb behatás. Ilyen például a hideg és a meleg, a sérülések, a kórokozókkal való találkozás, hogy csak néhány példát említsek. A mérete és az ott zajló folyamatok mértéke és intenzitása miatt azonnal jelzi, ha baj van. Ezek alapján logikus, hogy kültakarónak óriási igénye van különböző tápanyagokra. Ilyen tápanyag például a fehérje. Szintén ide tartoznak olyan esszenciális (létfontosságú) tápanyago...

Cikksorozat 1.: A szőrzet minősége érzékeny “mérőműszerként” jelzi, ha baj van 1. rész  -  2. rész  -  3. rész  -  4. rész  -  5. rész Talán már Te is felfigyeltél arra, hogy a kutyus vagy cica szőrének minősége döbbenetesen rövid időn belül jelzi, ha valami nincs rendben az egészségével. Szinte azonnal látható rajta a baj. Fontos, hogy erre a korai jelre odafigyeljünk! Ez nem csak nagyon hamar jelez, hanem rendkívül érzékenyen is. Kicsi bajnak is vannak észrevehető jelei a szőrzeten. Jószerével bármilyen kedvezőtlen testi állapot, betegség jelei között észlelhető a szőrzet megváltozása. Ilyenkor durvább, fénytelenebb lesz a bunda. Ez jól tapintható és látványában is jól érzékelhetően rendezetlenséget, megbomlott harmóniát mutat. Könnyű rá felfigyelni. Vannak olyan folyamatok, amelyek a szőrzet alatt, a bőrön zajlanak. A bunda elfedi a már elindult elváltozásokat, amelyeket érdemes volna korán felfedezni. Bár ezek a történések előbb-vagy utób...

A C-vitamin az élet egyik nélkülözhetetlen feltétele az ember számára. Nélküle nem maradhat életben az ember és még néhány, ebből a szempontból hasonló élőlény.  Ilyen a kedves kis tengerimalac és a nagy és rettenthetetlen Batman távoli rokona is, a gyümölcsevő denevér. Ronê Ferreira fotója a Pexels oldaláról Örök kérdés a vitaminokkal kapcsolatban, hogy milyen a hasznosulásuk. Örömhír, hogy a C-vitamin nem csak a jelentőségében, hanem a hasznosulása szempontjából is a bajnokok közé tartozik. És ez igaz a mezei, pórias és minden különösebb trükköt és “turbó megoldást” nélkülöző, közönséges aszkorbinsavra is. Sőt, könnyen lehet, hogy rá nézve a legigazabb. Nagyon kicsi mennyiség bevétele esetén, mint például 250 mg, ez a hasznosulási arány megközelíti a 100 %-ot. Szinte az összes C-vitamin hasznosul, ami alatt azt értjük, hogy felszívódik a bélből. A felszívódott C-vitamin bejut a keringésbe és a keringés a test minden egyes porcikájába elszállítja. Tehát - egyszerűen fogalmazva -...